Welcome to
Banana Health!
Jeder zweite Mensch wird mindestens einmal im Leben eine psychische Erkrankung wie eine Depression oder eine Angst- und Panikstörung entwickeln. Wir unterstützen dich dabei, komplementär zu einer professionellen Psychotherapie, mit einer Erkrankung umzugehen - oder erst gar keine zu bekommen – und zu mehr persönlichem Glück zu finden.
Lasse dich von unseren 52 wissenschaftlich gestützten Hacks inspirieren und stelle dir eine persönliche Routine für deine mentale Gesundheit zusammen.
Weltweit nimmt die Zahl psychischer Erkrankungen zu. Forschende der Harvard-Universität haben Umfragen unter 150.000 Menschen in 29 Ländern analysiert und festgestellt, dass 50 % aller Menschen bis zum Alter von 75 Jahren mindestens eine psychische Störung entwickeln werden. Think Tanks, Medien und Forschende sprechen schon von einer globalen Mental-Health-Krise.
Das Problem hat drei Dimensionen: Erstens gibt es bisher zu wenige niederschwellige Angebote im Bereich psychischer Gesundheit. Zweitens sprechen wir nicht offen und in einem normalisierten Verhältnis darüber. Und drittens denkt fast niemand Mental Health und Wellbeing ganzheitlich: Mit körperlichen, seelischen und geistigen Komponenten, die alle dazugehören.
Hier setzen wir mit unserem Card Deck an. Mit 52 auf aktueller Wissenschaft, alten Philosophien oder neueren Denkschulen fußenden Hacks helfen wir dir, zu deinem psychischen Wohlbefinden Sorge zu tragen.
Sämtliche Quellen für die Hacks kannst du hier auf der Website abrufen.
Was ist das Banana Health Card Deck?
Das Banana Health Card Deck ist ein Set aus 52 Karten, das wissenschaftlich fundierte Strategien («Hacks») für die mentale Gesundheit bietet. Es richtet sich an alle, die ihre psychische Widerstandskraft stärken, mit psychischen Herausforderungen besser umgehen oder präventiv ihr Wohlbefinden steigern möchten.
Für wen ist das Card Deck geeignet?
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Menschen mit ersten Anzeichen psychischer Belastung
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Betroffene, die ihre Therapie ergänzen wollen
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Personen, die präventiv etwas für ihre mentale Gesundheit tun möchten
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Alle, die sich für Wohlbefinden, Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung interessieren
Was kann das Carddeck?
1
Wissenschaftlich fundierte Selbsthilfe
Jede Karte basiert auf aktuellen Studien und anerkannten Methoden aus Psychologie, Medizin und Philosophie. So erhältst du praxiserprobte Tools, die wirklich wirken.
2
Alltagsnah und flexibel
Die Übungen lassen sich einfach in den Alltag integrieren – egal ob morgens, abends oder zwischendurch. Du kannst die Karten einzeln ziehen, gezielt nach Themen auswählen oder dir eine eigene Routine zusammenstellen.
3
Ganzheitlicher Ansatz
Das Deck betrachtet mentale Gesundheit umfassend: Körper, Geist und Seele werden gleichermaßen berücksichtigt – für nachhaltiges Wohlbefinden.
4
Prävention und Unterstützung
Das Deck eignet sich sowohl zur Vorbeugung als auch zur Begleitung bei bestehenden psychischen Belastungen – ergänzend zu einer professionellen Therapie, aber auch als eigenständiges Werkzeug.
5
Niederschwelliger Zugang
Du brauchst keine Vorkenntnisse oder spezielle Ausrüstung. Das Deck ist ein niedrigschwelliger Einstieg in das Thema mentale Gesundheit – für dich selbst oder als Geschenk für andere.
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Unser Team
Unser Team vereint persönliche Erfahrung mit der Neugier nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen: Nach teilweise eigenen Herausforderungen mit Panikattacken haben wir – Mike John Herter, Vinzenz Greiner, Tanja Krebs und Oskar Graziosi – Banana Health gegründet, um einen im Alltag einfach anwendbarer Werkzeugkasten für die Verbesserung der mentalen Gesundheit entwickelt. Gemeinsam möchten wir unser Wissen und unsere Motivation mit anderen Betroffenen teilen, um ebendiese auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden zu unterstützen.
