Körper, Geist und Seele erstmals zusammengedacht

“Ja schon, aber…” Das ist der Gedanke, der einem häufig durch den Kopf hopst, wenn man Mental-Health-Podcasts hört, Fachliteratur durchstöbert oder Events zum Thema psychische Gesundheit besucht.

Denn viele Expertinnen und Experten in der Thematik - und solche, die das von sich auf ihrem LinkedIn-Profil behaupten - befassen sich nur mit einem Teilgebiet psychischer Gesundheit. Das ist auch gar nicht verkehrt: wir brauchen tiefes Spezialwissen.

Das Problem dabei ist nur, dass häufig die verschiedenen Teilgebiete als von einander abgegrenzte Silos oder Nischen betrachtet werden und nicht als das, was sie sein sollten: Teile einer Summe, die uns unterm Strich glücklicher macht.

So gibt es die Cold-Exposure-Apostel. Diese finden, man müsse einfach regelmäßig kalt duschen oder sich in einen Eiswasser-Container (Disclaimer: "The sponsor of this podcast…") setzen, um seinen Dopamin-Haushalt in den Griff zu bekommen und mit dem Sympathikus Freundschaft zu schließen. Dann hätte man Mental-Health-Probleme gelöst. Ja schon, aber….

… was ist mit den sozialen Beziehungen? Die sind gemäß langjährigen Studien - etwa der Harvard Study of Adult Development - zentral für unser psychisches Wohlbefinden. Wer glücklicher und gesünder leben will, braucht enge Beziehungen zu Mitmenschen. Ja schon, aber…

… was ist, wenn ich mich mit meinen besten Freunden und Familie drei Mal pro Woche zum Kartenspielen treffe und dabei bis in die Puppen wach bleibe und dabei noch zwei bis acht Bier trinke? “Eben!”, sagen wieder manche Experten und Expertinnen. “Wenn du auf deine Schlafhygiene und darauf achtest, was du trinkst, profitiert deine Psyche!” Ja schon, aber….

… was ist, wenn ich nicht gleichzeitig an meinem Mindset arbeite, mich nicht in Dankbarkeit übe und keine Reframing-Strategien anwende?....

Man könnte dieses Spiel endlos weiter-, oder all die Ideen und Ansätze in ein Card-Deck überführen. Das haben wir nun getan.

Unsere 52 Mental Health Hacks schaffen es erstmals, das unterschiedliche Nischenwissen zu einem sinnvollen und in sich abgestimmten Content-Produkt mit echtem Mehrwert für die Nutzenden zusammenzuführen.

Damit haben Menschen, die sich um eine nachhaltig gesunde Psyche kümmern möchten erstmals eine Go-To-Lösung, die alle wichtigen Bereiche von Mental Health abdeckt: Körper, Geist und Seele.